SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po czym

  • Arnolds Bodybuilding for men

    Temat
    Trening w domu

    [...] tym,że wykonujemy po jednej serii łączonej na każda grupę mięśn i tak po koleji wszystkie mięśnie, łącznie 3 obwody. I tak: barki: wyciskanie sztangi+ boczne unoszenie, po czym klata: wyciskanie leżąc + rozpiętki, dalej plecy: podciąganie na drążku + podciąganie sztangi w opadzie, dalej ramiona: wznosy z sztangą + francuskie wyciskanie, dalej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2658 Data: 2006-08-20 15:25:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanka

    Temat
    Doping

    [...] sylwetki wyrobił się tak szybko co zajęło by normalnie z 3 lata ... Czy ktoś wie jak można uzyskać taki efekt ? A jakoś miesiąc po skończonej kuracji zostawił siłkę po czym po 2 miesiącach powrócił tyle że jak to opisać ... był flakiem , troche jak stary dziadek wisiało na nim wszystko , wstydził się przebierać w szatni ... A teraz znowu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2014-02-12 23:21:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę, wszystko mi nie idzie!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] sztuki walki, teraz celem jest jedynie masa) Zdecydowałem się na FBW, przeczytałem art georga (http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html) Po czym wybrałem coś takiego: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2014-02-03 19:48:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadszedł czas i na mnie ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wzrostu ważę 60 kg. Tragedia. Problem w tym, że nie jem mało. Najczęściej jest to 5 posiłków dziennie (nie jadam fast foodów), potrafię wpieprzyc jajecznice z 10 jajek, po czym nienajedzony szykuje sobie kanapki. Ciężko jest opisac dokładnie posiłki gdyż w każdym dniu wyglądają inaczej. Brzuch raz wypięty i pełny, na drugi dzień płasko, że aż [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2013-08-11 20:30:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do poprawy ;]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszystkich ;] prosilbym o poprawe dietki. staz treningowy: hmm bedzie z 7 miesiecy ale bez diety,poczatkowo szlo dobrze , z wagi 69kg dobilem do 75-6 w ok 4-5 miesiecy po czym waga stanela i tak stoi :D pasuje wziasc sie wreszcie za diete. Mam 19lat ok 185-6 cm wzrostu waga ok 76kg , budowe oceniam na ekto-mezo z przewaga mezo ;p cwicze 3-4 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2009-12-09 21:03:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tłuszcz czy węglowodany.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    kopia z jednego tematu bo to dłuższa dyskusja Badania nie kłamią wnioski kłamią.Wiesz po czym stwierdzili ze tłuszcz nasycony to podstawa miażdżycy itp. że w krajach gdzie jedli więcej tłuszczu była wyższa zachorowalność na choroby serca .ALE:nie wzieli nawet pod uwage węglowodanów. To jakby powiedział spożycie kefiru powoduje otyłość i brał pod [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6345 Data: 2007-08-04 21:02:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z ciśnieniem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] powiedziała mi, ze to może być skutkiem diety wysokobiałkowej, a na potwierdzenie tego powiedziała mi, że mam hematokryt na poziomie 47 (optymalny dla mnie to 42-43). Po czym ostrzegła mnie, że niepotrzebnie (raczej niewłaściwie) obciążam serce ze względu na zwiększoną gęstość krwi. Chciałbym się zapytać czy to jest spowodowane tylko dietą [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2007-12-21 20:49:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Strasznie opornie idzie mi redukcja tkanki tłuszczowej Zaczynałem od 122kg, po czym zszedłem low carbem na bardzo niskich kaloriach(1800kcal) do 98kg Cały proces trwał 3 lata, po popuszczeniu lekko michy waga wróciła. Aktualnie utrzymuje wage na 110kg, próbując zredukować na high carbie 2000kcal szło to strasznie wolno, za wolno jak na moją wagę [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 2019-07-24 17:13:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Athletic Edge Nutrition - LIV

    Temat
    Athletic Edge Nutrition

    [...] dodana do dawki porannej lub we wczesnej porze popołudniowej. Nie można przekraczać 3 kapsułek w ciągu 24 godzin. Nie stosować po godzinie 17. Brać produkt 4-8 tygodni, po czym następnie zrobić przerwę 4 tygodniową. Pij dużo w ciągu dnia, aby uniknąć odwodnienia. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE LIV Porcja 1kap Ilość porcji w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6061 Data: 2013-06-24 15:38:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ACT kilka pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ciągu na prostych nogach ma znaczenie ta sztanga położona na podwyższeniu? Ja chwytam sztangę z ziemi i robię całą serię nie dotykając sztangą ziemi, ani podwyższenia, po czym ją odkładam. Czy tak jest poprawnie? 6. Często nie działa maszyna do prostowania nóg i przez to muszę opuszczać to ćwiczenie. Czy moglibyście polecić jakieś zastępcze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 552 Data: 2013-02-19 08:20:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamykany spam post działu doping.

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Witam, co jakiś czas jest zamykany spam post działu doping, po czym odblokowywany. Takie przerwy trwają kilka minut. Jaki jest powód, lub czym jest to spowodowane? podaje linka; http://www.sfd.pl/SPAM%23%23DO_PING_-t953190-s97.html Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2385 Data: 2013-06-23 12:26:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wydrążyliśmy środek) oraz pokrojone buraki. Doprawić solidną szczyptą mieszanki ziół dalmatyńskich(mogą być inne), wstępnie solą i pieprzem. Smażyć razem przez 2-3 minuty po czym dosypać kasze pęczak, wymieszać i zalać 3/4 ilości bulionu. Całość dusić na małym ogniu przez około 20 minut(aż kasza będzie ugotowana)a płyn prawie całkowicie się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 2015-07-06 15:50:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] propionante... Rozwarzam nad Deca lub Masteronem... zalezy mi jak na najlepszym efekcie i malej ingenercji w morfologie 8. TRENING: Masa 9. CEL CYKLU: Nabranie Kilku kg po czym ladnie sie wyciac. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4msc 11. POZIOM BF%:15-20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Muskularna tendencja [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2020-01-16 23:02:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] firmy Kelton... Niestety pewnego dnia (jak wszedłem na "większe" ciężary, ławkę trafił szlak, rozklekotała się i trzeba było walczyć z cieżarem do ustabilizowania, po czym można było wykonać prawidłowo ruch... Ławka z Firmy Kelton przyszła dzisiaj do mnie po naprawie, którą wykonała w pełni pokrycia kosztów firma Kelton (łacznie z wysyłką [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2011-10-07 14:38:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostatni miesiąc redukcji - suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tkanki tłuszczowej, chciałem po prostu schudnąć. Do tej pory zrzuciłem ponad 25 kilogramów (z wagi 95 na 68, przy wzroście około 172cm). Chcę zakończyć etap redukcji, po czym przystąpię do dwutygodniowej pauzy, następnie będę rozpoczynał masówkę. Moje pytanie jednak dotyczy jeszcze tej redukcji, a konkretniej suplementacji. W ciągu tych 6 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2015-01-11 20:18:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Omnadren

    Temat
    Doping

    [...] moje pytanie dotyczy wszystkim dobrze znanej omki. Cwicze na silowni prawie rok, juz na samym poczatku wzialem omke, wczesniej zjadlem 3 kg wiadro Megabolu (Mass Gain - po czym zreszta waga poszla mi tylko o 1 kg :), natomiast po 10 strzalach omki waga poszla mi o okolo 10 kg!! balem sie efektow ubocznych, a jedynym efektem ubocznym bylo kilka [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 12821 Data: 2003-02-17 14:22:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gino? po latach?

    Temat
    Doping

    Witam, zwracam sie do was z pytaniem czy mozliwe jest, ze po 2 latach wyszlo gino? Zaczne od nowa ;) Kiedys ( czytaj 2-3 lata temu) brałem metke 100 tabs, po czym wziąłem z 10 cloma i novaldex bo odczuwałem małę swędzenie sutka . Po roku wziąłem około 150+ metki - 100 tabs 10mg + 60? tabs 5mg - gino jakby nie ruszylo ale po cyklu wziąłem clomid [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1579 Data: 2016-06-27 22:07:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dretwienie dwoch palcow u reki

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ze nie wiele ma tu wspolnego zla pozycja przy spaniu. czy powodem moze byc uderzenie ? jakis rok temu uderzylem lokciem lewej reki w parapet, dosyc mocno i rpzeszedl mi taki prad (mysle ze wiadomo o co chodzi), po czym nei cuzlem wlasnie tych dwoch palcow przez jakeis 10 minut... i mniej wiecej od tej pory dretwioeja mi te palce. do lekarza?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-20 12:43:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prezes / Masa do 80kg / "sylwetka plażowa"

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sprzętu, ławeczke płaską z możliwością regulacji, gryf prosty, gryf łamany, troche talerzyków, 2 regulowane hantelki, modlitewnik. Planuje poćwiczyć w domu 2-3 miesiące, po czym wróce na siłownię. Moim głównym celem jest nabranie masy do 80kg. Wiek: 23 lata Wzrost 184cm WYMIARY NAPISZE WIECZOREM, ALBO JUTRO RANO. Na początek mam zamiar zrobić [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3033 Data: 2008-12-27 13:45:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z prawą ręką

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] samo napinając biceps w prawej ręce gdzie prawię w cale go nie czuć zawsze coś mi strzela,nie wiem może to z braku rozgrzewki,także prawa ręka szybciej się męczy po czym później wszystko idzie na lewą i to może dlatego....Może macie jakieś pomysły jak z równoważyć siły jestem gotów na wszelkie sugestię :D z góry dzięki za pomoc :) [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2125 Data: 2011-08-19 14:08:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)